到底多重才会被叫做胖?一个指标就能判断

时间:12-13 来源: 69健康网 作者: 69健康网 点击:

导读:最近,酸碱理论宪法的创始人罗伯特被圣地亚哥法院判刑,以赔偿癌症患者1.5亿美元。该理论也已经应用于减肥领域,在中国的普及度很高。最后,证明与

  最近,酸碱理论宪法的创始人罗伯特被圣地亚哥法院判刑,以赔偿癌症患者1.5亿美元。该理论也已经应用于减肥领域,在中国的普及度很高。最后,证明与它无关。到底多重才会被叫做胖?下面来看看

  什么是卡路里?卡路里是从英语卡路里中翻译而来的。它是一种能量单位,至今仍广泛用于营养测量和健身手册中。

  从理论上讲,我们消耗的卡路里越多,我们可能越肥胖。肥胖会导致高血脂,高血压和高血糖,从而导致心血管疾病或肝功能损害。

  因此,必须注意肥胖问题。那么,如何判断一个人是否肥胖呢?

  除了用我们眼花缭乱的眼睛看,还有一个关于体重的常用公式-BMI指数。BMI =体重(kg)/身高2(m)。BMI指数是世界上通常用来衡量人体脂肪和稀薄程度以及是否健康的标准。

  中国成年人的BMI分类:

  正常体重范围:18.5≤BMI<24

  超重:24≤BMI<28

  肥胖:BMI≥28

  让我们检查一下自己的体重范围。

  如果您是已经达到肥胖阶段的好友,那么以下是正确燃烧卡路里的方法。

  1、控制和改善饮食习惯

  如果您想减肥,请适当燃烧卡路里,控制饮食是必不可少的部分。如果一个人长期高糖,高热量的饮食,再加上业余爱好,啤酒和饮料饮食,由于摄入过多的能量,很容易导致肥胖。

  合理的饮食控制可以有效控制卡路里的摄入。仅节食的效果不佳。每天食物不足是无法忍受的。许多人在减肥后半途停下或疯狂进食,导致体重不断下降。

  即使减肥,节食也会使身体机能降低,并且更容易患其他疾病。建议合理科学地控制饮食。

  2、张开双腿

  运动减肥是燃烧卡路里最有效的方法。在调整饮食的基础上,坚持日常运动并通过运动燃烧卡路里,以帮助减轻体重。跑步,游泳,登山和其他运动可以有效燃烧卡路里。进行适度的运动,不要过度运动对身体造成伤害。

  3、药物治疗和手术

  一些肥胖患者的体重已达到危险点,此时,需要更快速有效的方法。

  药物减肥是使用具有减肥作用的药物,例如盐酸芬氟拉明,以减少体内过多的脂肪,这与燃烧卡路里无关。药物减肥后,近期效果显着,有明显的副作用。

  手术减肥是利用手术方法来改善超重患者的状况。如果进行手术治疗,将对身体造成或多或少的危害。手术减肥是创伤性的,可能留下疤痕,并可能引起其他并发症,应仔细考虑。

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