红豆薏仁粉,柠檬水,酵素能减肥吗?

时间:11-20 来源: 69健康网 作者: 69健康网 点击:

导读:说到减肥,很多人觉得迈开腿太累,管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点,假如能有那种光吃不胖,甚至边吃边瘦的食物,就再好不过了。

  说到减肥,很多人觉得迈开腿太累,管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点,假如能有那种光吃不胖,甚至边吃边瘦的食物,就再好不过了。

  到处都在卖红豆薏仁粉,真的能祛湿减肥吗?

  就拿这个红豆薏仁粉来说,红豆及薏仁都含有较多的钾元素,加上这种粉类大都是冲水后食用,所以会有一定程度的利尿效果。体重可能出现短时间的降低,但其实这主要是大量水分排出导致的,并非真正的脂肪消耗。

  这还不算啥,可怕的是这俩东西——红豆和薏仁都是高淀粉食物,如果在三餐外还摄入了大量的红豆薏仁,不仅不会减肥,还会因为碳水化合物过多导致脂肪堆积。

  听说柠檬水里含果胶,可抑制食欲和体重,是真的吗?

  相信这个的朋友们,先仔细回想一下:当你出去吃饭的时候,是不是很多餐厅都会贴心地为你倒上一杯柠檬水,甚至还能无限续杯?所以,喝柠檬水怎么可能抑制食欲、增强饱腹感?

  首先柠檬含有的果胶并不算多,每个柠檬只有不到2g的膳食纤维,更别提一大杯只用了1~2片柠檬的柠檬水。所以要想达到增强饱腹感的效果还不如多吃蔬菜和粗粮来得有效。

  想问问酵素,究竟对减脂有没有作用呢?

  市面上大部分自制酵素的制作方式其实和制作泡菜非常类似,只是把大白菜、胡萝卜换成了各类水果。而市售的酵素,无论是粉末还是饮品,主要成分多是果蔬提取物、果胶及活性酶。

  酶大部分的结构都是蛋白质,在人体胃酸环境下,蛋白质的空间构象很容易被打破,也就失去了本来的活性。所以说,酵素是被包装出来的概念。要减脂,还是要通过健康饮食和运动啊。

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